【基本信息】：
产品名称：彭鑫谈内壮健康法
作 者：彭鑫直播飘雪
出 版 社：上海第二军医大學(xué)出版社
出版時(shí)间：2011-6-1
版 次：1
页 数：290
字 数：300000
印刷時(shí)间：2011-6-1
開(kāi) &nb动漫姑娘sp; 本：16開(kāi)
纸 张：胶版纸视频资源
印 次：1
I S B N：9787548102045
包 装：平装
定 价：32.8元
特 价：29.8元！（9折），为您资源国语节省3元！
【作者简介】：
彭 鑫：中國(guó中文版高清版)中医科學(xué)院中医學(xué)博士，青年中医专家；中國(guó)中医科學(xué)院国语飘雪养生保健基地（北京颐生院中医门诊部）执业中医师；中央电视台《宝贝一家亲》特邀中医嘉高清在线宾、顾问；山东卫视《养生》、福建电视台《健康路8号》栏目特邀中医专家、顾问；北广传资源视频媒“优优宝贝”频道(dào)首席中医专家；中國(guó)人民大學(xu直播国语é)孔子研究院特聘中医养生顾问；中华民族团结進(jìn)步协會(huì)經(jīng)贸發影院免费(fā)展工作委员會(huì)传统文化与中医特聘讲师；《中华养生保健艺术高清》、《糖尿病天地》、《21世纪武生活》等杂志特聘专栏作家。
中國(guó)中中文版免费医科學(xué)院中医學(xué)博士，青年中医专家
中國(g美丽高清uó)中医科學(xué)院养生保健基地（北京颐生院中医门诊部） 执业中医师
中央电视姑娘美丽台《宝贝一家亲》 特邀中医嘉宾、顾问
山东卫视《养生》、福建电视台《健康MV视频路8号》栏目特邀中医专家、顾问
北广传美丽直播媒“优优宝贝”频道(dào)首席中医专家
中國(丁香花GOguó)人民大學(xué)孔子研究院特聘中医养生顾问
中华民族团结進(jì直播飘雪n)步协會(huì)經(jīng)贸發(fā)展工作委员會(hu丁香花姑娘ì)传统文化与中医特聘讲师
《中华养生高清中文版保健》、《糖尿病天地》、《21世纪武生活》等杂志特聘专栏作家
【编辑推荐】：
《彭鑫谈内壮健康法》
中國(guó)中医药大學(xué)中动漫GO医學(xué)博士、执业中医师
彭鑫告诉你健康的真好姑娘成全谛：
内壮才是真强壮
内脏健康才影院姐姐是真健康
运动有方法，身免费TV体才健康——先运动内脏，再运动肢体。内脏的气血循环有度，生命 才能(nén姑娘中文版g)充满活力不衰老。
本书为您献上：GO姑娘
&n成全影院bsp; 1．身体健康新标准——教您徒手检测自己到(dào)底健康好姑娘丁香花与否
成全艺术 2．五行、五常与五脏息息大地姐姐相关——畅谈健康身心的本质与内涵
&艺术在线nbsp; 3．10招奇功为您打造内壮之躯——内壮的影院丁香花身体才是真正健康体
免费资源;4．养生先养肾，补肾养精有奇效——小米、芝麻就(jiù)能(néng)让肾精充盈
&n姑娘国语bsp;5．剖析身体天然构造——站桩、走圈，简单动作使您恢复先天好(hǎo)身体
大地好姑娘; 6．营造不長(cháng)癌的内在健康环境——气血循环周流的身体才能GO直播(néng)健康到(dào)百年
&n丁香花动漫bsp;7．穿對(duì)衣能(néng)容光焕發(fā)，吃對(duì)饭能(nén资源影院g)强身壮体——衣食住行中，为您剖析养生大法
【内容简介】：
人生最重丁香花资源要的是健康，到(dào)底怎樣(yàng)才是真健康？
生命在于运动，怎樣(yà成全艺术ng)的运动才是有利于健康的运动？
北京大地直播中医药大學(xué)中医學(xué)博士彭鑫根据自己多年的研究和临床实践經成全美丽(jīng)验得出结论：真正的健康是内脏健康和心理健康，也就(jiù)是說(shuō)，内壮才是美丽姑娘真强壮。外伤是小事(shì)，内伤才要命。流水不腐，户枢不蠢，只有在线姑娘让内脏气血循环起(qǐ)来，病菌才无立足之地。
揉腹、走圈、站桩、抻筋拨骨……运动不在难度有多大，关键在于能(néng)否运动到(好姑娘好姑娘dào)脊柱和内脏；小米粥养脾，黑芝麻养肾……简单的饮食便能(néng)调和五资源资源脏，滋养身体。
在线飘雪; 养生是一種(zhǒng)生活习惯，只有简单，才能(néng)持之以恒影院直播。
【目 录】：
自序：打造内壮体质，铸就(jiù)健康人生
内壮体质病不欺——内心、内脏强壮才是真健康
巧夺天工的人体结构——恢复先天的锻炼原理
透過(guò)表象看健康——内壮的外在征象
内气强壮好(hǎo)途径——仙人揉腹保健法
简便内壮法——源自少林《易筋經(jīng)》的基本功
漩涡汇聚能(néng)量——升清降浊走圈法
摆脱"架肩"困扰——办公族养生開(kāi)关松肩操
缓解心脏疼痛治痛經(jīng)——抻筋拔骨拉開(kāi)任督二脉法
汇聚能(néng)量的静养功法——打坐
缓解色斑、痤疮的好(hǎo)功法——五体投地功
松筋健骨一"站"定——轻松站桩，健康是福
呼吸线变長(cháng)，人的寿命就(jiù)跟著(zhe)变長(cháng)了
腰肌松弛病自祛——松腰法治疗腰椎病
健肺缓解胸闷气喘——舒展心胸的功法
五脏养生功，一脏一功法
大德必得其寿——心胸豁达是养生第一理念
仁养肝——仁爱的人，内心不纠结，肝气也舒畅
眼睛是肝的窗户，肝好(hǎo)眼也好(hǎo)
黄脸婆、色斑、毛孔粗大，关键要养足肝血
火气大的人容易患甲状腺疾病
脸上長(cháng)期沒(méi)有笑容，肝也會(huì)慢慢硬化
生气會(huì)产生酸性物质，加重痛风
简单的梳头按摩便能(néng)舒肝消气
义养肺——慈悲的人，虚怀若谷，肺气也清朗
鼻是肺的门户，鼻炎也要从肺治
心情長(cháng)期"下雨"，癌细胞就(jiù)會(huì)大地丁香花到(dào)肺裡(lǐ)扎根
經(jīng)常烦恼的女性容易导致习惯性流产
礼养心——礼乐通心脉，心脉畅通的人自然身心强健
狂躁型抑郁症，乐疗比药疗更有效
心动得太多了，心跳也會(huì)变得不规律
孝顺老人，关键是让他们的内心充实、安稳
智养肾——智慧的人，肾气充足体自健
經(jīng)常反省自己的人，肾气往往會(huì)比较充足
信养脾——信用和脾胃一樣(yàng)，都(dōu)是人的立生之本
抱怨太多，脾也會(huì)变得消极怠工
治疗抑郁症的一个好(hǎo)方法，就(jiù)是立刻行动起(qǐ)来
让内脏气血流动起(qǐ)来，不给癌细胞生殖的环境
生气，癌症會(huì)走得更近
消气法，营造不長(cháng)癌的内在环境
百练不如一走，螺旋走圈治疗癌症
乳腺癌，乳腺是肝的替罪羊
素食——打造不長(cháng)癌的碱性体质
小米粥和微笑——不花钱就(jiù)能(néng)抗癌
养肾精就(jiù)是养元气——元气决定你是否内壮
五大形式，判断元气不足
食欲低下
智力下降
脾气烦躁
头發(fā)不再乌黑光亮
眼睛浑浊
四種(zhǒng)生活方式，消耗肾精无声息
六味地黄丸——服用不当小心病上添病
房事(shì)究竟要多少——要看你有多爱惜你的身体
手淫无害健康——這(zhè)是个大误区
穿著(zhe)暴露最伤精——红颜祸水害人害己
肾精不足，會(huì)出现你意想不到(dào)的症状
颈椎病的元凶——原来是伤精過(guò)度
想让"鬼剃头"离你远去——补养肾气是关键
滥性有损健康——年纪轻轻骨质疏松
脑卒中低龄化——肾气不足是元凶
男女关系混乱——糖尿病的一大诱因
冬季、冬時(shí)——补肾的最佳時(shí)节
黑芝麻盐——补肾食物中的"脑白金"
肾虚遗精者最简单的营养食谱——补精粥
内家拳——化僵为柔的补肾功法
养肾又能(néng)治愈颈腰椎病——轻松固肾功
补肾又能(néng)预防牙齿松动——双效合璧叩齿吞精保健法
肩背酸痛、风寒病——吊带衫、露背装美丽背後(hòu)的疾病
妇科疾病、习惯性流产——都(dōu)是露脐装惹的祸
膝关节炎、月經(jīng)不调——穿著(zhe)短裙需谨慎
足、腿、腰、背疼痛变形——高跟鞋是把美丽的双刃剑
不孕不育——紧身裤带来的恶果
鼻子暗疮、經(jīng)期疼痛——饮食冰冷是祸根
好(hǎo)气色——睡个"美容觉"
面(miàn)有菜色者——小小五谷杂粮帮你大补
治疗腹泻——匹配脾胃、清淡、当季之食最佳
睡眠黄金時(shí)间段——你错過(guò)了吗
辗转反侧睡不著(zhe)——小小窍门帮你轻松入眠
导致猝死的根源——睡眠营养不良
你运动得当吗——呼吸决定运动的效果
【精彩内容】：
自序 打造内壮体质，铸就(jiù)健康人生
作为医生，最大的心愿就(jiù)是为国语姐姐患者解除病苦，這(zhè)是笔者發(fā)心學(xué)医的最初心愿，大地视频也是行医過(guò)程中一直遵循的一个方向(xiàng)。正如东汉医高清TV圣张仲景先师所言，医生的使命与担当在于：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄国语中文版，中以保身長(cháng)全，以养其生。”意思是說(shuō)：医學(xué)，對GO直播(duì)上，用来治疗國(guó)君和父母的疾病；對(duì)下，用来解救贫高清版飘雪苦人的病灾和困苦；對(duì)自己，用来保持身体長(cháng)久健康视频TV，以保养自己的生命。
然而，每当看到(直播动漫dào)患者被(bèi)病痛折磨而无奈求助的眼神，听到(dào)病患家属迫切求医的倾诉，笔者直播GO心中就(jiù)十分难受，油然而生的是一種(zhǒng)同情心和GO动漫责任感，所能(néng)做到(dào)的就(jiù)是想尽一切办法为患者艺术艺术解除病苦，這(zhè)是一名普通医生的职责，也是不断激励笔者在行医道(dào中文版高清版)路上前進(jìn)的重要动力。
笔者在行医近10姑娘国语年之际，回想起(qǐ)来，虽然也治好(hǎo)過(guò)一些疑难杂症，但是，還(hái美丽丁香花)有大量的疾病，如肺癌、肝癌、胃癌、结肠癌、子宫颈癌、脑卒中、肾衰、肝硬国语姑娘化腹水、糖尿病周围血管病变，等等，却有心无力，有的疾病即便能(néng)够解决TV资源，但所付出的代价（人力、物力、财力、時(shí)间等）也非常人所能(néng)承担。每每见到(国语MVdào)患者痛苦、绝望的神情，便心有余而戚戚焉，感慨患者为何“渴而凿井，斗而铸锥，”为何不早一艺术丁香花点防患于未然，感慨中医之“上工”精髓不为人所知。
以笔者的經(jīn大地丁香花g)验，几乎所有的重病患者都(dōu)在後(hòu)悔自己为什麼(me)不早一点调整心态，为什麼(视频国语me)不早一点锻炼身体，为什麼(me)以前总是熬夜、饮酒過(guò)度、影院MV纵欲伤精……然而，摆在眼前的现实是：木已成(chéng)舟，悔之晚矣。
中医观影院飘雪念认为，导致人生病的因素可以归结为三種(zhǒng)，即内因（七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）、动漫大地外因（六淫：风、寒、暑、湿、燥、火）和不内外因（饮食不调、起(qǐ)居无常等中文版丁香花），只要从這(zhè)三方面(miàn)加以注意，很多疾病是完全可以避免的。
基于這(zhè)个原因，笔者无影院姑娘论是在诊病之余，给患者叮嘱养生注意事(shì)项時(shí)；還(hái)是在各地做讲座，与大家分动漫好姑娘享中医传统的健康观念時(shí)，都(dōu)怀有一个愿望，那就(jiù)是：通過(在线姑娘guò)改变人们的观念，调整人们的生活方式，使已經(jīng)得病的人们尽快康复；让沒(高清版GOméi)得病但却有不良心态和生活恶习，照此發(fā)展下去大有得病可能(néng)的人们及美丽国语時(shí)改正恶习而避免得病；让喜爱养生、追求身心高质量生活的人姑娘影院们找到(dào)适合自己的锻炼方法，通過(guò)持之以恒的实践，达到(dào)健康長(动漫高清版cháng)寿的目的。
笔者在行医和宣传健康观念的飘雪MV過(guò)程中，积累了一些心得体會(huì)，应出版社之邀，结集出版，這(zhè)便是写本书成全资源的初衷和缘起(qǐ)。
何为“内壮”
何为内？即内在的意思，好姑娘高清包括身体、内脏、内心三层涵义。
所谓内壮？即内在强壮，丁香花好姑娘包括身体健康、五脏安和、内心宁静三层涵义。
第一层：身体健康
放眼姐姐姑娘现在的社會(huì)，有些人为了名利、权势而终日奔波，苦心經(jīng)营。俗话直播动漫說(shuō)，生活需“三子”：房子、车子、票子。在這(zhè)“免费MV三子”的驱动下，人们好(hǎo)像是上了發(fā)条的机器，整日奔波不停，小毛小病，大地资源能(néng)忍则忍。
动漫在线直到(dào)有一天，身体不适，实难忍受，体检之後(hòu)，医生告知：得了某種(zhǒng)TV影院疾病，或终身服药，或住院治疗，甚或存活期還(hái)有多少天……
于免费成全是，“前半辈子拼命赚钱，後(hòu)半辈子花钱治病”，乃至“钱在银行，人在天堂”的美丽艺术人生悲剧就(jiù)此上演。而类似情节的剧目，在1800年前的东汉，也曾經(jīng)视频艺术上演過(guò)，只不過(guò)场景不同……
仲景姐姐直播先师在《伤寒论?序》中言及当時(shí)的人们是這(zhè)樣(yàng)记载中文版艺术的：“但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务。崇饰其末，忽弃其本。华其外而悴其内，皮之不存高清版成全，毛將(jiāng)安附焉？”
意思是大地大地說(shuō)：人们只是争著(zhe)去追求权势富贵，踮起(qǐ)脚跟仰望著(zhe)权势豪好姑娘高清门，急急忙忙只是致力于追求名利，重视那些次要的身外之物，轻视抛弃养生的根本之道(dào)，使GO姑娘自己的外表华贵，而使自己的内在憔悴。却不曾想：皮之不存，毛將(jiāng)焉附动漫艺术？
重视视频在线身外之物（名利、权势、荣华富贵），而忽视内在身体健康，這(zhè)是不可取艺术姐姐的。因此，“内壮”二字，就(jiù)是提醒终日汲汲于名利的人们：请您注意身体健康！
第二层：五脏安和
西方的运动方式以锻炼肌肉为高清高清版主，跑步、打篮球、踢足球、举哑铃、健美，等等，使心跳加快，呼吸急促，甚则气喘吁吁、大汗淋漓艺术成全，以肌肉發(fā)达、心肺功能(néng)增强为目的。
中國(guó)中文版大地的传统运动却以锻炼内脏为主，其形式是导引与吐纳相结合，如八段锦、五禽戏、易筋經(jīng)、太极拳动漫高清、腹式呼吸、打坐吐纳等，在锻炼肢体的同時(shí)配合呼吸调整，务使动作柔和缓慢、连影院资源绵不绝，脊柱折合仰俯，并配合呼吸深長(cháng)细匀。
从中医角度来看，动作缓慢柔资源好姑娘和，目标在于使十二經(jīng)脉通畅；脊柱折合仰俯，目标在于通畅任督二姑娘动漫脉；呼吸深長(cháng)细匀，旨在谐调五脏气机，使其周流不息。
从现代医學(x免费中文版ué)角度来看，动作缓慢柔和，可帮助大脑皮层放松，自主神經(jī飘雪MVng)活跃，增加胃肠蠕动；脊柱仰俯与呼吸配合，可使膈肌上下起(qǐ)伏，内脏轻柔运动，大地GO使平時(shí)锻炼不到(dào)的内脏血液运行。
现代人生活压力大，尤其是大成全成全脑皮层得不到(dào)放松，因此自主神經(jīng)协调性降低，内脏得不到(dào)舒展，尤其是动漫成全思虑過(guò)度、生气、郁闷之後(hòu)，手足冰凉、口干舌燥、胸高清版视频口有堵塞感、食欲降低、睡眠不安、精力不足、神疲乏力，此皆五脏之气郁滞的TV资源表现。
經(jīng)過(影院美丽guò)中國(guó)传统的运动锻炼之後(hòu)，手足温暖、口中津液内生、GO成全胸腹之气畅快、胃肠汩汩有声、食欲正常、睡眠安和，锻炼之後(hòu)精力旺盛、好姑娘姑娘神清气爽，此皆五脏安和的表现。按现代医學(xué)所言，這(zhè)是大MVTV脑皮层放松、交感神經(jīng)抑制、副交感神經(jīng)张力增强高清好姑娘、内脏蠕动增强、血管血运丰富、内分泌腺活跃、能(néng)量储存的表现。
笔者在临床中發(fā)现动漫大地，符合“内壮”原则的锻炼方法，古称导引吐纳，配合药物、针灸的治疗，往往能(néng)收到(姑娘影院dào)事(shì)半功倍的疗效，因此經(jīng)常教患者一些自在线国语我锻炼的法门，如揉腹、内壮、固肾功、走圈、開(kāi)关松肩法、五体投地功、抻筋拨骨、站桩、打坐高清大地、腹式呼吸、舒展心胸、五脏养生功等诸多方法，都(dōu)收到(dào)很好(hǎo)的效果，這丁香花大地(zhè)些锻炼妙法皆源自古人，既符合传统养生之理，又非常简单实用，验之临床，影院飘雪收效良好(hǎo)，笔者不敢私藏，公之于众，在本书第一章中详细介绍。
此外，生活中還(há在线在线i)有细节需要注意，如饮食、睡眠、房事(shì)、著(zhe)装等。生活方式应当符合高清MV自然之理，以期达到(dào)五脏安和、气脉流通的目的。這(zhè)些内容，在本书的姑娘免费第四、五、六章展開(kāi)详细的论述。
第三层：内心宁静
养生的最高资源国语境界在于养神，心神宁静空灵，五脏自然安和，真气自然顺从和畅，身体自然健康。因此，资源影院内壮的第三层含义便是内心的强壮——心神安宁。
正如《丁香花成全黄帝内經(jīng)》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”這(zhè)便资源高清是养心之道(dào)。“道(dào)为德之体，德为道(dào)之用。”国语美丽遵循“道(dào)”，言行举止自然流露便是“德”，而内心的自然状态便姑娘高清是老子所谓的“常”。《道(dào)德經(jīng)》第五十五章云：“复命曰常中文版TV，知常曰明。不知常，妄作，凶。”
因此，恢复资源在线内心的正常状态，古人称之为五常：仁、义、礼、智、信，這(zhè)也称为五德在线艺术，對(duì)应五行——木、金、火、水、土，對(duì)应到高清TV(dào)内脏则为肝、肺、心、肾、脾。因此，养心的基础是恢复德行，遵循道成全美丽(dào)德来做人做事(shì)，上以孝养父母、尊敬师長(cháng)；中以和睦家庭，团结同事(国语高清shì)、同學(xué)；下以爱护晚辈，慈幼助弱；對(duì)自己则整肃身心、澡雪精神，此谓修身。影院在线
至此境界，不受物欲所累，便是高清视频内心的空灵，自然自在。因此，平日起(qǐ)心动念之间，言谈举止之处，处处与自MV资源然之理——“道(dào)”相应，此即是“德”，也即“五常”，以此为基础，内心自然宁静空灵，养好姑娘动漫生的最高境界——“养神”的效果便不期而至了。
七情致好姑娘在线病的原理，修身养性的益处，在中医經(jīng)典及历代医家著作中反复提国语高清版及，自古有之。而现代医學(xué)將(jiāng)之命名为“身心医學(xué)”，尤GO成全其是近代民间教育家王凤仪先生對(duì)于五常、五毒（怨、恨、恼、怒、烦）与五行丁香花国语、五脏的联系颇多發(fā)挥，并有实证，笔者在學(xué)习這(zhè)些古代先贤著中文版TV作的基础上，结合自己的个人体會(huì)、观察發(fā)现，内心的姐姐大地五常、七情确实對(duì)身体健康和疾病有影响，在临床实践中姑娘高清，笔者也略有心得，這(zhè)些具体内容，在本书的第二章、第三章有详细的论述。
“内壮”的三层涵义，艺术资源本书次第展開(kāi)，真心希望读者能(néng)够依此而得到(dà影院影院o)身体的健康、五脏的安和、内心的宁静，過(guò)上身心和谐的幸福生活！
愿望与感恩
《黄帝内經(jī资源成全ng)》曰“上工治未病”，意谓：高明的医生在疾病還(hái)未形成(chéng)時(shí)便丁香花视频予以预防，使人不得病而保持健康。笔者作为中医界的晚辈、後(hòu姑娘大地)學(xué)，实在不敢企及“上工”之域，但旨在向(xiàng)此目标努免费影院力，意欲將(jiāng)此书做到(dào)最好(hǎo)。在资源姑娘整理本书书稿的過(guò)程中，尽心尽力查阅资料、校正文字、调整图示，然而由于笔国语高清者的學(xué)识、經(jīng)验和能(néng)力有限，书中难免存在不足美丽艺术之处，敬请读者及业界同仁批评指正，末學(xué)一定虚心接受，认真改正！
本书在编辑、校對(duì)過(gu资源TVò)程中，杨柳、田鲜兰、孟翔宇等三位编辑老师工作认真负责，付出了美丽动漫大量心血，在此感谢她们的辛苦付出！
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